あらためまして・・・

はじめましての方もそうでない方もこんにちは。

アリマミチヨです。

あっと言う間に今年も半ばに入りますね。

これから、梅雨に入り蒸し暑い日々が待っていると思うと今年はどんな養生法を試しながら過ごして行こうかと思っております。

この季節(夏から初秋)はアーユルヴェーダでいうと熱や火をあらわすピッタ。

森林浴や月光浴などで適度に涼むこと、辛味や塩味、酸味のある食品を取りすぎないように等々...ヨガでは暑さで疲れた身体と心を穏やかに回復に導くリストラティブ・ヨガなどでクールダウンをする事も大切です(ピッタ体質の方は特に大事!)水泳もいいですよー

自分のバランスと整えながら、今年の夏を満喫していきましょう。

ヨガのクラスでも、様々な養生法をご紹介いたします。