盛夏

　あついあつい…と過ごしていたら、8月に入り立秋が過ぎておりました。

　アーユルヴェーダでは、夏はピッタの季節。

高温多湿な日本の夏！

　熱と湿り気で身体もピッタが過剰になりやすいです。ピッタのバランスが取れていると情熱や目標に向かって邁進する力があるそうなのですが…。

　ピッタのバランスが取れないと頭痛、目の疲れや痛み、皮膚疾患、発熱、消化不良、身体のだるさなど…。　夏バテになりやすいのです。

　疲れたな～と感じたらブロックやボルスター、アイピローを使って（クッションや座布団、ヨガマット、バスタオルでも代用可）身体を預けるだけで自然と呼吸が深くなり、元気も回復してきます。

　少し冷んやりしてきた夜には、外に出て月光浴しながらのクールダウンも気持ちがいいものです。

　ヨガクラスでは、ピッタバランスを整える事を目的として、身体の使い方や呼吸法を紹介しています。

　上手にクールダウンをしながら、もう少し続く夏を健やかに過ごしていきましょう。