秋冬の過ごし方

　空気がひんやりと感じられるようになりました。乾燥も気になる所です。

　暖かな日中には、散歩する事が心地よく感じられます。

　インドの伝統医学、アーユルヴェーダでは、そんな季節の過ごし方のオススメが沢山あります。

　冷たいものを避け、お風呂や岩盤浴などを楽しみながら、体をしっかり温めること。

　寒さに負けずに規則正しい生活を送り、体を動かすこと。

　食べ物は、身体を温める作用のあるものをとることが、よいとされています。

　最近は、サツマイモを必ずストックしています。蒸して食べたり、りんごとレーズンと煮てシナモンを沢山振って食べたり。

　私にとって幸せを感じる、おやつです。

　この季節ならではの、風景を眺めたり、美味しいものをいただきながら、健やかに過ごせますように！　（ヨガの内容も、秋冬仕様になりますよ～）