4月最終日

　やっと春だな、とホッとしていたら4月も最終日です。夏に向け、身体も心もボチボチと準備していこうと心がけています。

　ヨーガ療法では、アイソメトリック※1 の程よい負荷をかけての筋力トレーニング、アイソトニック※2 で心拍数を少し上げることで、心肺機能を維持していきます。

　身体が整ってくると、落ち着いて瞑想も行う事が出来ます。

　生け花を教えて頂くようになって、花や草木を今までよりも愛でるようになった気がしています。

　楽しみが増えるって、生活そのものに繋がっていくものですね。

　５月も、健やかな日々になりますように。