やっと春だな、とホッとしていたら4月も最終日です。夏に向け、身体も心もボチボチと準備していこうと心がけています。
ヨーガ療法では、アイソメトリック※1 の程よい負荷をかけての筋力トレーニング、アイソトニック※2 で心拍数を少し上げることで、心肺機能を維持していきます。
身体が整ってくると、落ち着いて瞑想も行う事が出来ます。
生け花を教えて頂くようになって、花や草木を今までよりも愛でるようになった気がしています。
楽しみが増えるって、生活そのものに繋がっていくものですね。
5月も、健やかな日々になりますように。
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