2019年

3月

03日

インプットとアウトプット

 ヨーガ講師を始めて12年経ちますが、ただ同じことを繰り返すのではなく、まだまだ学びたいことがあり、その必要を感じることがあります。

 これまで私は自分が受ける様々な修行や講義などでインプットされるものと、自分自身の瞑想やヨガのレッスンなどを通じてアウトプットするもののバランスを意識してきたつもりでいました。それでも、いつの間にか、そのバランスがいつのまにか曖昧になってしまいそうになります。このことはヨーガ講師としてだけでなく、色々なことにも繋がるかと思い、今日はその話。

 

 

 さてインプットとアウトプットといえば、入力と出力という意味で、様々な分野で使われている言葉です。「入る」と「出る」ですから、通常使用される時には対義的に、または少なくとも時間的に違う局面を指し示すものなのでしょうが、私はヨガにおいては、インプット≒アウトプットのように感じています。つまり切っても切り離せないものという以上に、ほぼ同じことを別な角度から観ているのかもしれないと思っています。

 それではインプットとアウトプットの「同じこと」は何なのでしょうか。

 

 インプットの場面でいうと、例えば「目からウロコ!」と思えるような話を聞いても、そのままにしておくと忘れてしまうのは私だけではない様に思えます(いや、むしろそう信じたい ー 笑)。

 これに対して忘れない様にするためにも、単に耳学問として「聞く」でなく、インプットとはいえ、積極的に自分自身に落とし込んでの解釈を通じて関わることが大切です。ここでインプットした内容を、何回か実践していくと、明らかにインプットの質が変化してきて、いくら出力しても同時に入力も行われている気がするのです。「身についた」状態と言えるかもしれません。

 

 またアウトプットということでは、単にインプットされた内容を右から左と、他の方に、お見せする、お伝えするというだけではなく、自分自身のアウトプットとしての実践も含まれるでしょう。

 実践の方法は、まずは自分でやってみる、話をしてみる、文章にする。など方法はいろいろあると思います。もちろん皆さんが御自宅で独りで行う瞑想も大きな実践であり、アウトプットです。

 

 

 にちにちヨガで行う、ヴェーダ瞑想も智慧の言葉を聞いて「いい話!」と終わるのではなく、その智慧を元に自分を調べて自分で気づいていく(理解する)という伝統的な瞑想法です。自分で気づいた事は、日常に必ず繋がります。繋がるとそれがまたインプットになります。

 この様にみていくと、ヨガなど場合によってインプットもアウトプットも実践と一体のもの、ほぼ同じものであると思います。ですから実践のないインプット、アウトプットが、身につきにくいものでしょう。

 

 

 食べ物でも、そんな「実践」に遭遇します。

冬の修行会で頂いたミルク粥が美味しくて作って下さる方に作り方を聞きました。

修行会から帰宅して、忘れないように早速、ミルク粥を作りました。

自分なりにアレンジをしながら、何回も作ったので、すっかり我が家の定番料理の1つです。

 

 拙いブログですが、ご意見やご感想がありましたら、是非文章にしてメールを下さると嬉しく思います。

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2019年

1月

31日

今年、取り組むこと


 新年が明けて1ヶ月経ちます。1月2日から5日まで「関西ヨーガニケタン冬季修行会」へ参加してきました。


 これまで毎年、修行会のタイムスケジュールと内容を見て私には無理だろう、と尻込みしていました。なんといっても、早朝から夜まで修行三昧なのです。

 ところが今年、ヨーガ療法士になって5年が経ち、そんな気持ちが「なんて贅沢な時間なのだろう」と変化していることに気付き、行ってみたいと自然に思えるようになり、それが叶いました。


 修行会では、静かな環境に身を置いて、自分と向き合う瞑想を何回も行います。アーサナ(ポーズ)と呼吸法はその為にあります。

 その中で、自分の新たな気付きを得ることもでき、また一年これから大切に過ごそうと、ありがたい気持ちで修行を終える事ができました。


  毎年おこなっている書き初めですが、私のお題は「自己コントロール」としました。

 どんな時にも自分を観ることで、ありのままに向き合いながら、ヨーガの智慧を元に自制心を育てていく。この「観る力」がつくと、感情に蓋をする必要はありません。なぜなら、この観る力が育てた自制心は、強く支配しようとする心と似ている様で違う、文字通り身についた自由なものだからです。


 そのため他人を支配しようとすることからだけでなく、自分自身が自らを支配しようとする心からも解放されます。そのことは、こうでなくてはならない、という観念から自由になることであり、自分、他人を問わず、存在そのものを尊重する事につながっていきます。


"生きとし生けるもの

すべて至福より生まれ

至福によって支えられ

そして至福に向かい

やがて至福と一つとなる”

(ウパニシャッド哲学より)


 今年もどうぞ宜しくお願いします。

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2018年

12月

31日

ゆく年くる年

 今年のヨガ始めに、下りてきた言葉が「安心」でした。

言葉の力はパワフルですね。

 

 目のつく所に貼ってあるのも相まって、その言葉を大切に過ごす事が出来た一年になったと思います。

 安心している自分がいると、どんな出来事が起きても、ネガティブでもポジティブでもなく、信頼し行動に繋がる事を沢山体験しました。

 

 

 にちにちヨガのヨガ始めは、書き初めをします。マットで身体を動かしたり、呼吸法を行った後、静かに座り、新年に大切にしたい事を自分に聞く時間を持ちます。

興味がある方は是非、お越し下さいね。

 

ヨガ始め

2019年1月7日(火)

10:15~12:00

料金    1,500(チケットの方は普段通り、お使い頂けます)

 

※習字紙、墨汁はあります。筆は数本を交代で使用しますので、筆をお持ちの方はご持参頂けると助かります。

 

おかげさまで、2018年も沢山の存在に支えられて、よき一年を過ごす事ができました。

 どうぞ、ゆく年くる年を暖かくお過ごしください。

ありがとうございました。

                                    有馬 典代

 

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2018年

11月

03日

アビヤーサとヴァイラーギア

  今日は実家の両親へ会いに行きました。

 昨年の春から、仲良く二人とも体調を崩した、という状況が今でも続いています。

 

 両親を散歩に誘うと、はじめは気乗りしない様子でしたが、結局3人でボチボチと歩き出すことになりました。

 

 田んぼに向かう道では、一気に秋の匂いがしてきて、乾いた空気や景色も冬に向かっている様子が感じられます。

 ただただ、私達も変化しているだけなんだと感じます。

 

 両親が体調を崩した時から1年くらいは、良かれと思って行動した事が何の反応もない事をもどかしく思いました。

 今は出来る時に出来る事を!を心がけて自分が両親と楽しめる事を考えて行動するようにしています。

 父と母の反応はそれぞれですし、どう受け取るのかは自由だと思えるようになってきました。

そうしたら、生きる力を信頼する気持ちが大きく広がりました。その気持ちは他の人や私にも向けられる事になり、心が寛ぐスペースが広がったのです。

 

 ヨーガスートラ(インド哲学の経典)には、アビヤーサ(修習)とヴァィラーギア(離欲)を繰り返すことが、心の動きを静めると書かれています。

 ヨーガ(瞑想)を繰り返し練習し、見極めをして委ねる。観る目を常に養い、磨き、持ち続けます。

 

 自分が出来る事は何なのか考え、行動し、あとは委ねる事を繰り返していると、相手を尊重し信頼する事につながり、またそれは全て自分自身に返ってきます。

尊重し信頼すると心は、どんな反応をするでしょうか。

 

 コツコツと1時間かけて歩いた距離は3㎞、みんな元気が出たような気がしました。

 

 今、秋冬の過ごし方を考えながらヨーガクラスを進めています。

身も心も暖める事を意識しながら、今年の寒さも味わっていきましょう!

 

※写真は、田んぼ道に生えていた木、クリスマスカラー♪

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2018年

10月

03日

自然には抗えない!

 10月に入りました。

 

 秋の気配がしてくると台風が次から次に発生します。

 先日の台風、チャーミーの足跡は大きく、神社のご神木が倒れたりしたそうです。

 にちにちヨガがお世話になっている長寿館の桜の木も、一部折れてしまいました。

 対応されていた方にお聞きしたら、折れた部分は切って、そこの部分に薬を塗って様子を見るとの事。

 毎年、桜の季節には、お花見しながら、ヨーガをしたり、ご飯を食べたりと楽しませてもらってきました。

 

 どうか元気になってほしい、と祈る気持ちです。

自然には抗えないですが、大小に関わらず、起きた出来事をどう捉えるか、気持ちを整えるのかは自分次第です。

 

 ヨーガの知恵は、捉え方、気持ちの整え方を教えてくれます。

秋から冬に移り変わるこの季節も呼吸を深めながら、自分自身を味わう時間を大切に過ごしていきたいものです。

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